snívaš o estetickom, štíhlom tele?
Zisti ako ti dokážem pomôcť individuálnou spoluprácou schudnúť 10kg+ a dosiahnuť prvé výsledky už do 30-tich dní
Bez tvrdej diéty, nutnosti vyradiť pečivo a bez rizika yo-yo efektu s mojim súkromným coachingom
Pusti si video a dozvieš sa viac
Čo dostaneš, keď sa rozhodneš pre dlhodobú individuálnu spoluprácu
✅ Istotu, že sa proces chudnutia nezastaví aj pri dlhodobej premene
✅ Súkromné konzultácie 1-na-1 kedykoľvek budeš potrebovať
✅ Okamžitá, 24/7 podpora cez telefón
✅ Pravidelné kontroly a merania
✅ Individuálny, priateľský prístup
⭐ BONUS: Ak odporúčiš ďalšieho človeka na individuálnu spoluprácu, pošlem ti 100€ naspäť
⭐ BONUS: Kurz s videotréningami ohľadom stravovania, spánku a návykov
🔥 30-dňová garancia vrátenia peňazí
🔥 100% garancia spokojnosti
🔥 Garancia spolupráce na 30 dní ZADARMO, ak neuvidíš žiadne výsledky
Čo o mne hovoria ľudia?
Jozef Prendos
Lorem ipsum dolor, sit amet consectetur adipisicing
Zuzana Š.
S trénerom Marekom spolupracujem od začiatku septembra. Pozvoľné tréningy s množstvom vysvetľovania a ukazovania správnej techniky sa menili na poriadnu zaberačku. Ako človek ma dokáže povzbudiť aj v takom dni, keď nie som vo forme, či už fyzickej alebo psychickej. Veľmi pohotovo registruje a zároveň chváli moje pokroky v tréningu. Ma veľmi profesionálny prístup ale je zároveň ľudský a kamarátsky. Páči sa mi aj jeho spôsob trénovania a zostavenia tréningu. Som veľmi rada, že som oslovila práve jeho. Vie ma vymotivovať k lepším výkonom, čo by som sama vo fitku nedosiahla. Po troch mesiacoch ma chváli okolie ako dobre vyzerám. Mám množstvo energie, sily a vytrvalosti, ktorú budujeme naďalej. Som nesmierne vďačná za spoluprácu s ním.
Michal M.
Ahoj Marek, s tréningom som bol veľmi spokojný čo sa týka aj edukačnej časti a rozobratia jednotlivých cvikov ako aj samotného splitu. Určite by som u teba ľuďom odporúčal konzultačné tréningy z toho dôvodu aby aj vedeli viac ako len robiť to čo sa im povie.
Filip A.
Som aktívny športovec a cvičeniu v posilňovni sa venujem už 8 rokov. Jedného dňa som sa dostal do bodu kedy to už hore nešlo a bol som zaseknutý. V Tom momente som sa obrátil s prosbou o tréningový plán a nutričné poradenstvo od Mareka. A bolo to najlepšie rozhodnutie ktoré som mohol učiniť. Skvelá komunikácia a chuť pomôcť docielila instantým výsledkom. No pri vyššej záťaži na telo a svaly musí človek aj trošku viac oddýchnuť, kde znovu Marekove masážne techniky a banky robia zázraky. Pocit keď odchádzam z jeho masážneho stolu je na nezaplatenie. Odporúčam všetkými 10timi 👍
Miriam N.
Som rada že ma Marek trénuje a za všetko mu môžem len ďakovať. Ozvala som sa mu kvôli bolestiam v kolene a od kedy sme začali spolu cvičiť tak čo raz menej ma koleno boli. Dokonca by som nikdy nepovedala že by ma mohlo cvičenie vo fitku baviť ale vďaka trénerovi ktorý ma motivuje a poháňa v pred to ide samo. Mareka môžem len odporučiť.
Paulína T.
Ahoj, Marečku, ďakujem za skvelo vypracované plány a trpezlivosť pri cvičení. Na tréningy sa mi občas nechce, ale potom keď spolu cvičíme, cítim sa super a som mega spokojná ... Si typ, ktorý človeka dokáže nakopnúť teším sa na ďalší tréning !
Katarína K.
Tréner na výbornú, cvičenie na mieru s adekvátnym coachingom, humorom a pozitívnym nastavením 😉😊👌💪🍀
Ján K.
Najlepšie investované peniaze do seba, do svojho zdravia. Hlavne do trénera, ktorý ta naučí správnu techniku,správne držanie tela,správne sa stravovať. Je profesionálny, priateľský. Je to MAREK. Marek,ktorý má motivuje stále prekonávať moje hranice a zlepšovať sa 💪
Zuzana Ď.
S trénerom Marekom som začala cvičiť v januári som z jeho spoluprácou spokojná veľa ma naučil za čo som mu veľmi vďačná má trpezlivosť vždy usmiaty tolerantný vie ma pri cvičení motivovať pomôže som rada že som si našla skvelého trénera veľké ďakujem
Určite by som ho odporučila každému
Andrea H.
Musim povedat ze Marek je uzasny clovek a aj tréner s profesionalnym a ludskym pristupom 🙂 uz chodim k nemu pol roka a som velmi spokojna. Pod jeho dohladom som sa naucila spravne cvicit a nesmierne ma bavi posilnovanie. Vsetkym ktori este vahaju odporucam takéhoto TOP trénera a hned sa budu citit lepsie aj ked zaciatky su narocné ale treba vydrzat a vysledky sa dostavia 💪👍🙂
Nikol B.
Som naozaj veľmi rada, že som sa zapojila do súťaže na IG kde som vyhrala tréningy s osobným trénerom. Marek ďakujem, že sa mi venuješ od prvého dňa, že máš so mnou trpezlivosť keď nevladzem a vždy ma "nakopneš a povzbudíš" do ďalšieho tréningu. Sama by som dobrovoľne do fitka k strojom nešla, ale vďaka tebe je to super makačka a zábava. Som veľmi spokojná s tvojim prístupom a naozaj skvelými radami ako nato 😊 Teším sa na ďalšie tréningy a budem ťa odporúčať všetkými desiatimi 💪👍💪💪💪💪 Ďakujem ďakujem ďakujem 👍
Natália T.
S individuálnymi tréningami sme začali koncom minulého roka a musím povedať, že dodnes sa na každý tréning vždy veľmi teším aj keď idem domov zničená a s roztrasenými nohami. Marek má presne taký prístup, aký som ja hľadala a to je: profesionalita, odbornosť, flexibilita a ľudoskosť. Po troch mesiacoch cítiť a vidieť zmeny a určite má na tom veľkú zásluhu. Takže opäť raz ďakujem a odporúčam každému, kto čo i len trochu váha. 🙂 len tak ďalej!
Mirko Š.
Nikdy som nechodil do posilňovne. Lenže na budúci rok som si vymyslel výlet na Kilimandžáro, no a treba sa mi na to pripraviť. Na jedno odporúčanie som teda oslovil Mareka a nebanujem. Čo sa týka tréningov vždy sú ušité pre mňa na mieru, či už moje schopnosti ale to čo chcem dosiahnuť. Má profesionálny prístup a vždy vie čo robí. A ako človek mi tiež sadol vždy vysmiaty, spokojný. A ja tiež som spokojný po každom tréningu. Aj keď uťahaný, upotený ale veľmi spokojný.
Lukáš S.
Cvičenie s Marekom je super v tom, že mi pri cvičení vysvetlí na čo je daný cvik dobrý, usmerňuje ma ako ho správne cvičiť aby som si neublížil a tréning mal zmysel. Keď už myslím že to nezvládnem on je ten kto ma motivuje prejsť za svoje hranice a zvládnuť cvik. Počas cvičenia preberieme aj súkromné záležitosti, čo mi padne vhod. Je to nie len skvelý tréner, ale aj človek, motivátor a priateľ. Určite odporúčam tréningy s Marekom!
Zuzka L.
Po tehotenstve som sa dlho odhodlavala zacat pravidelne cvicit ale sama som nemala dostatocnu disciplinu. Potrebovala som individualny pristup skuseneho trenera a presne to som nasla. Marek je odbornik ci uz v oblasti cvicenia ale aj zdraveho stravovania sa. Jeho pristup je zodpovedny, profesionalny ale zaroven sa na treningoch citim uvolnene a vela sa nasmejeme. Urcite odporucam dalej ! 👍
Alžbeta P.
Keďže dosť cestujem, vyskúšala som mnoho trénerov a musím zkonštatovať, že Marek je naozaj profík vo svojom obore. Marek je jasná voľba keď potrebujem kvalitný formovací tréning v MT. Prispôsobuje hodiny na základe požiadavkov a kondície klienta. Cviky vždy dôkladne znázorní a vysvetlí. Počas jednotlivých cvikov aktívne sleduje dýchanie, techniku a tempo. Komunikácia je veľmi priateľská, jasná a príjemná. Vrelo odporúčam! 🙂
Dáška R.
Ahoj Marek, ďakujem že si ma naučil ako správne a efektívne cvičiť si skvelí tréner a super človek ktory dokáže ľudí povzbudiť a motivovať .
Zoja K.
Mareka som oslovila v Januári. Potrebovala som poradit s výberom cvikov v Gyme zameranej na vrchnú časť tela. Kedže nebyvam v Martine, využila som jeho službu Konzultácie. Pracujem ako Masérka a trápi ma bolest chrbta, krčnej chrbtice, preťažený trapézový sval. Konzultácia trvala 2 hod, za tu dobu sme prešli cviky na hornu časť tela aj s ukážkami zameranými na správne držanie tela pri daných strojoch. Prešli sme zároveň aj cviky na dolnú časť tela a core, keďže je potrebné spevniť telo na všetkých úrovniach. Marek mi spísal tréningy, dane cviky, počet opakovaní. Pri akejkolvek otázke ho môžem kontaktovať. Som rada, že som využila jeho služby a môžem ho len odporučiť. Ďakujem
Lukáš E.
S Marekom som bol veľmi spokojný pomohol mi napraviť a zlepšiť techniku. Pri tréningoch bol vždy pozitívny a usmerňujúci.
Janka R.
Mareka ako trénera určite odporúčam, je milý, ochotný, profesionálny. Neviem, čo by som ešte mohla dodať. Skrátka, som veľmi spokojná🥰
Katarína K.
Profesionálny prístup, už pri prvých úspechoch maximálna podpora,čo vás núti makať na sebe. Za mňa absolútna spokojnosť.
Stravovanie
Najskôr jedálniček s receptami - iba z potravín, ktoré miluješ. A nemusíš sa báť, ak máš nejaké intolerancie alebo alergie, všetko berieme v úvahu. Neskôr ťa naučím vyjsť za hranice jedálnička - ako správne jesť.
Návyky
Veľmi dôležitá súčasť našej spolupráce. Obmedzíme a následne sa zbavíme zlých návykov, a vytvoríme si zdravú a udržateľnú rutinu. Postupne zakomponujeme nové a nové návyky, ktoré ťa posunú vpred.
Životný štýl
Či chceš či nie, tvoj životný štýl ovplyvňuje to, či dokážeš robiť správne rozhodnutia alebo nie. Keď v piatok večer piješ v bare, je väčšia šanca, že si dáš ďalší drink, cigaretu a po ceste domov sa zastavíš ešte na kebab.
Komunita
Staneš sa členom komunity rovnako ambicióznych a motivovaných ľudí, ktorí sú odhodlaní zmeniť svoj život k lepšiemu. A bonus je, že títo ľudia ti v prípade núdze vedia tiež poradiť.
Komunikácia
Máš otázku? Žiaden stres. Napíš, zavolaj, a ja sa ti do pár minút ozvem naspäť. Som tu pre teba 24/7. Tvoje problémy sú aj moje problémy, takže je v mojom záujme, aby ti bolo všetko jasné.
Kontroly
Budeš sa mi pravidelne hlásiť, či chceš, či nechceš. Zapisovať pravidelne pokrok, merať sa, vážiť sa, a tak ďalej. Zabudni, že mi budeš klamať a vyhovárať sa. Si dospelá zodpovedná osoba. Ber svoje zdravie vážne.
Konzultácie
Podľa potreby sa stretneme cez Zoom a prejdeme si tvoje otázky, problémy, pokrok a následné dlhodobé a krátkodobé ciele, ktorých sa budeme držať.
Kurz
Pre 100%tné úspechy ťa čaká aj kurz s video-lekciami, kde sa dozvieš všetko potrebné pre dlhodobo udržateľné chudnutie.
Odmena
Ak odporúčiš známeho, ktorý si cez teba kúpi moje služby, dostaneš odo mňa naspäť 100€. Ako darček, že pomáhaš mne aj svojim priateľom.
Výsledky pár klientov
Ako ti môžem veriť?
Garancia #1:
Garancia vrátenia peňazí
Ak máš náhodou ešte nejaké pochybnosti, mám pre teba aj 30-dňovú garanciu vrátenia peňazí.
Ak počas prvých 30-tich dní od platby z nejakého dôvodu zistíš, že chudnutie nie je pre teba a nechceš pokračovať - vrátim ti plnú sumu naspäť.
Garancia #2:
Garancia 100% spokojnosti
Nie len že dostaneš všetky potrebné informácie a nástroje ku začatiu svojej cesty za vysnívaným telom,
garantujem ti, že dostaneš najlepšiu starostlivosť a odpovede na všetky prípadné otázky počas tvojej cesty za krajšiou a lepšiou postavou.
Garancia #3:
Garancia spolupráce
Keby sa náhodou vyskytli nejaké komplikácie počas našej spolupráce,
a nebol si schopný dodržať moje pokyny, najmä kvôli zdravotným problémom,
dostaneš odo mňa coaching na 30 dní ZADARMO.
Buď ako Zuzka.
So Zuzkou sme začali cvičiť 5.9.2023, a nikdy by som nepovedal, že sa niekto dokáže tak zapáliť pre cvičenie ako ona.
Už ani nepočítam, koľko Zuzka schudla kíl, pretože váha je nepodstatná.
Podstatné je, že sme zmenili jej kompozíciu tela, teda pomer svalov a tukov.
Zuzka je dokonalý príklad toho, že keď dáš do cvičenia a správneho stravovania úsilie, tak to zmysel má. A má to hlavne výsledky.
A tomu odpovedajú aj váhy, ktoré Zuzka zodvihne podotýkam na viacero sérií:
💪 drep 95kg,
💪 mŕtvy ťah 100kg,
💪 bench press 45kg,
💪 má neskutočnú kondíciu,
💪 sme na ceste za jej prvým zhybom s vlastnou váhou.
Zuzka je štyridsiatníčka, mama dvoch detí, a nikdy nemala veľkú minulosť v silovom tréningu. Chodila po horách, na zumbu, skúšala nejaké cvičenie doma.
Takže áno, dá sa to, nemusíš mať 20 rokov, nemusíš mať žiadne profesionálne skúsenosti v silovom cvičení,
...a dá sa to aj po dvoch tehotenstvách, dámy.
Toto sú naše výsledky po 7mich mesiacoch, a stále pokračujeme ďalej. 🙌
Alebo ako Natálka, ktorá schudla už 15kg
Natálka si na svoje narodeniny dala darček, že začne cvičiť a zdravo jesť.
No a takto to dopadlo. Naozaj som nemohol byť viac pyšný.
Čo dokázala táto žena, či už silovo ale aj esteticky, je neskutočné.
Matka, ktorá sa musí postarať o rodinný dom, domácnosť, manžela, dcéru, a ísť do práce, si dokázala nájsť čas a navariť si zdravšie jedlá a ešte k tomu chodiť aj cvičiť.
Je ale ťažko povedať, koľko tuku naozaj išlo dole, pretože popri tom vybudovala extrémne množstvo svalovej hmoty.
Nejde len o číslo na váhe, aj keď tá ukazuje -15kg, ale ide o to, aká je celková kompozícia tela.
Alebo ako Karin, ktorá už 7kg spálila ako nič
Karin za mnou prišla aj so svojou kolegyňou tesne po novom roku.
Taktiež bol hlavný problém nadváha a cieľ zlepšiť krivky.
Cvičenie s činkami, kardio a hlavne správna strava pomohla Kajke. Ten moment, keď chodila z tréningu na tréning sebavedomejšia,
a zakaždým sa pochválila, že váha ide dole...Je to skvelý pocit, keď vidím, ako klienti ochutnajú svoje prvé úspechy.
A podotýkam, že je to tiež matka, ktorá sa musí starať o domácnosť, syna, rodinný dom a chodiť do práce (častokrát na nočné).
A veru sa jej to vyplatilo, dodržiavaním stravy a k tomu cvičením 2-3x za týždeň zhodila už približne 7kg.
Často kladené otázky
1. Čo to je diagnostický hovor?
Ide o 30 minútový bezplatný hovor.
Zistíme, či spĺňaš podmienky spolupráce a či si vhodným kandidátom na môj coaching.
Ak si vhodným kandidátom, následne preberieme našu spoluprácu a určíme postup tvojho chudnutia.
2. Ako mi môžeš garantovať výsledky?
Viem ako funguje chudnutie.
Už ani nepočítam, koľko ľudí mi ďakovalo, že kvôli môjmu vedeniu a mojim radám schudli.
Pokiaľ budeš na 100% robiť to, čo ti poviem, tak nie je biologicky šanca, aby ti ten tuk nezmizol.
3. Musím ísť na 100% podľa jedálnička?
V podstate nemusíš. Naučím ťa, ako vyjsť aj za hranice jedálnička.
Zo začiatku ale áno, musíš, kým sa naučíš normálne jesť.
4. Ale ja mám alergiu/intoleranciu na XY, ako sa budem stravovať?
Neboj sa, jedálniček bude prispôsobený tvojim potrebám, či už máš alergie alebo intolerancie.
Budeš jesť iba chutné jedlá. A jedlá, ktoré sú v súlade s tvojím zdravotným stavom.
5. Mám ochorenie XY, budeš mi vedieť ajtak pomôcť?
Aj ja mám ochorenie štítnej žľazy už vyše 10 rokov, a už na základnej škole som mal veľkú nadváhu a vysoký cholesterol.
To nie sú dôvody prečo nezačať, ale prečo začať.
Nehľadaj si výhovorky ale riešenia. Áno, budem ti vedieť pomôcť a prispôsobiť chudnutie aj tvojím potrebám, ak máš nejaké vážne ochorenie.
6. Máš aj nejaké iné garancie?
Áno, garantujem ti 100% spokojnosť, keďže som pomohol už veľa ľuďom schudnúť ich prvé kilá dole.
Taktiež máš u mňa 30-dňovú garanciu vrátenia peňazí, pokiaľ si náhodou rozmyslíš, že už nechceš so sebou nič robiť.
A keby sa náhodou niečo stalo, a z nejakých dôvodov si nebol schopný držať sa plánu, dostaneš grátis 30 dní coachingu zadarmo.
7. Kedy uvidím prvé výsledky?
Neviem presne, v akom časovom horizonte. Ak budeš nasledovať môj koučing, tak niekedy do 30-tich dní určite.
Jednu vec ale viem - že výsledky prídu až vtedy, keď zodvihneš svoj lenivý zadok a začneš niečo konečne pre to robiť.
Takže dúfam, že čo najskôr.
8. Pracuješ aj s vegánmi?
Nie, prepáč.
Za prvé: Nemám proti tomu nič, keď sa to robí správne.
Za druhé: Niesom v tomto odvetví špecialista.
9. A čo keď mi nechutí XY?
Neboj, recepty a výber jedál spravíme presne podľa tvojich chuťových buniek.
Iba chutné potraviny, ktoré TY konzumuješ počas týždňa, sľubujem.