Chýba tvojmu telu relax? Potrebuješ sa zbaviť dlhodobých bolestí?
Rezervuj si čas svojej terapie a získaj tak komplexnú starostlivosť o svoje telo
zbav sa už navždy svojej bolesti a získaj odporúčanie na cviky a prevenciu tvojich problémov
Tvoj "well-being" zabezpečuje najmä pohyb, a samozrejme aj správna strava. Ale čo ak si nevieš rady so "seknutými" krížami, opakujúcimi sa migrénami, pichaním v oblasti lopatiek a podobne?
Masáž je skvelým doplnkom ku pohybu, či už keď si potrebuješ oddýchnuť pri pokojnej hudbe a voňavej sviečke, po ťažkom dni v práci, alebo s akútnymi bolesťami, ktoré treba odstrániť silnejšiou - hĺbkovou masážou.
Väčšina z nás čaká do poslednej chvíle, kým sa nejaký problém alebo bolesť vyvŕbi až do stavu, keď už je neskoro...Nečakaj, kým bolesť neprerastie do bodu kedy je to neznesiteľné, nevieš fungovať, zaspať, kráčať...
Masáž je na to, aby dopomohla v prípadoch, kedy si nevieš pomôcť sám nejakým cvičením, strečingom, rozťahovaním na valci a pod.
Nerob si to ťažkým, objednaj sa na masáž a dopraj svojmu telu relax a uvoľnenie.
Komplexné služby
Relaxačné masáže
Oddych pre tvoje telo a myseľ. Perfektné pre ľudí, ktorí zažívajú veľké psychické vypätie.
Manuálna terapia
Opatrné korekcie vyskočených stavcov a kĺbov overenými technikami.
Hĺbkové masáže
Balada pre stuhnuté svaly v hlbších vrstvách pod kožou.
Bankovanie
Technika regenerácie známa tisícročia, najmä z čínskej medicíny.
Uvoľnenie fascií
Telo funguje ako celok, preto prenášané bolesti a symptómy vyriešia fasciálne masáže.
Tejpovanie
Čerešnička na torte. Dodá potrebnú fixáciu a stabilitu do postihnutých miest.
Ahoj, som Marek...
Som masér od roku 2020 a venujem sa hlavne uvoľnovaniu stuhnutého svalstva - čiže robím najmä hĺbkové masáže a korekcie pohybového aparátu pomocou manuálnych terapií.
Taktiež pomáham ľuďom schudnúť aspoň 10kg bez vyradenia jedál, ktoré milujú - robím osobného trénera/online kouča s výživovým poradenstvom.
Možno ste ma stretli...
...aj v Masérskej škole ZAMAS, kde robím lektora a učím Základný masérsky kurz a kurz spúšťových bodov.
Ak sa chceš prihlásiť na tieto kurzy, klikni sem.
Čo o mne hovoria ľudia?
Jozef Prendos
Lorem ipsum dolor, sit amet consectetur adipisicing
Ahoj Marek, ďakujem ešte raz za konzultáciu a samotnú masáž. Veľmi mi to pomohlo, keďže predtým som sa nevedel ani pohnúť a mal som veľké bolesti. Teraz sa už cítim super a vďaka tebe môžem znovu naplno trénovať.
Peter K.
Neskutočná spokojnosť, mladý energeticky chalan s ktorým sa človek vie aj porozprávať. Odpovie na všetky otázky. A jeho ruky sú normálne božské po masáži som sa cítil ako nový človek. Odporúčam u neho masáž. Ja poviem pravdu už nezmením maséra!
Kristián M.
Prvýkrát sme maséra Mareka vyskúšali na odporúčanie našich priateľov, veľmi nám vyhovovalo, že bol ochotný nás masírovať v pohodlí nášho domova. Musíme obaja uznať, že masáže nám veľmi pomáhaju , vzhľadom na naše zamestnania a Marek už presne vie, kde je problém a ako ho riešiť. Už ho berieme ako našeho rodinného Maséra. Veľká spokojnosť, maximálna.
Roman a Tatianka
K Marekovi chodím na masáže na základe pozitívnych ohlasov a odporúčaní. Vyskúšala som už viacero masérov, no tie Marekove masáže mi maximálne vyhovujú. Dokáže najst vhodnú techniku a intenzitu masáže pre každý problém, s ktorým k nemu prídete. Odcenujem jeho prístup, ochotu a profesionalitu. Odporúčam 11/10 👍
Karin H.
Skvela masaz, skonzultovali sme aky mam problem a Marek mi poradil aku masaz zvolime co mozem ocakavat a pod. Masaz bola skvela mala ucel kedze mi povolila stuhnuty krk aj chrbat urcite odporucam !
Matej M.
Zažila som Mareka ako lektora a chiropraktika. Je veľmi milý a ochotný. Vo svojom odbore sa 100% vyzná a navyše s ním je sranda. Odporúčam každému jeho služby využiť ✌️
Erika V.
Ak potrebujete uvoľniť chrbát alebo rozmasírovať stuhnuté svaly💪, tak sa určite zverte do Marekových rúk. Nebudete ľutovať🙂
Michal K.
Ahoj Marek s masážou som bola veľmi spokojná cítila som sa po nej ako znovuzrodená, teším sa už na ďalšiu masáž a naprávanie. Keby sa ma niekto opýtal kam by som mu odporučila ísť na masáž tak rozhodne by som mu odporučila ísť práve k tebe 😊
Kristína G.
Profesionálny a ľudský príjemný prístup v jednom.Keďže pri mojej práci je nevyhnutná starostlivosť o chrbát obrátila som sa s bolesťami na Mareka.Už po prvéj masáži mi bolesti ustúpili a mohla som sa naplno venovať svoje práci.Jeho liečiteľské ruky môžem len odporúčať.Tak ako samotná masáž bola výborná tak aj vysvetlenie kde je problém bol na profesionálnej úrovni.Preto ak hľadáte kvalitného maséra už ďalej ani nehľadajte a určite mu napište.
Simona B.
Super masaž prispôsobená tomu čo som potreboval. Skvelý prístup Mareka. Čas prispôsobil mojim potrebám. Dikes
Michal V.
S masážou som bola veľmi spokojná ❤️ Marek je zlatý šikovný chalan ktorý vie čo robí 😁 už ku nemu chodí celá moja rodina a nevedia si ho vynachváliť ❤️
Natália Š.
S Marekom, ako s lektorom som bol veľmi spokojný, jeho prístup bol veľmi pozitívny,zodpovedný, dôkladne vysvetlil a zodpovedal všetky otázky, ktoré mu boli položené. Určite tak zodpovedá aj k jeho ostatným činnostiam, ktoré vykonáva, či už sú to osobné tréningy alebo masáže. Odporúčam ho vyskúšať
Michal I.
Slovami asi ani neopíšem ten pocit, keď od Mareka odchádzam. Celé dni sedieť v škole na tvrdých laviciach, potom fitko alebo iná fyzická práca a môj chrbát doslova vyťukáva Marekove telefónne číslo a prosí o masáž, po ktorej sa cítim vždy ako znovuzrodený.
Rasťo T.
Chodím k Marekovi na masáž, vždy ma dobre povoľnuje a nabudí do ďalšej práce.
Musím chodiť pravidelnejšie.
Vďaka Marek
Mirko K.
Marek je veľmi šikovný masér. Bol som pri ňom na masáži už viac krát a vždy mi vedel pomôcť a aj dobre poradiť. Odporúčam všetkým 👍
Martin A.
K Marekovi chodím na masáže už dva roky a neviem si predstaviť niekoho iného, kto by mi vedel pomôcť s bolesťami chrbtice ako on. Nešlo len o dočasnú úľavu ale po pravidelných návštevách aj o také zlepšenie, že sa mi seknutia vôbec nevracajú, keďže som ich mala denne už pri malých pohyboch a limitovali ma nie len v pracovnom ale veľmi ťažko aj osobnom živote. Preto mu veľmi ďakujem za všetko. :)
Patrícia U.
Paradna masaz aj pre poriadnych chlapov a aj s totalne stuhnutym chrbtom odporucam plus napravenie topka. Alexander
Alex T.
Milý ochotný profesionál na správnom mieste ❤️ po masáži som bola ako znovuzrodena, teším sa už na ďalšiu masáž v rukách odborníka Mareka 😇
Miriam P.
Vyskúšal som viacerých masérov v mojom okolí, ale môžem potvrdiť, že masáže od Mareka mi najviac vyhovujú. Chodievam pravidelne a môžem iba odporučiť.
Igor S.
Marekov individuálny a ľudský prístup povýši masáž na vyšší level. Jeho napredovanie a chuť robiť veci na 120% je viac než obdivuhodný. Odporúčam a doporučujem 👍
Silvia S.
Marek je môj bývalý spolužiak, kamarát a po novom aj masér. Svoju prácu miluje a je to vidno. Robí ju tak ako len najlepšie vie a má chuť sa zlepšovať. Odporúčam.
Filip H.
Marekove ruky ma neraz zachránili po náročných tréningoch. Vďaka jeho pofesionálnemu prístupu som prekonala blok pre moju hanblivosť chodiť k masérom. K problémom, s ktorými som za ním prišla sa venoval vždy do hĺbky a popritom mi rád vysvetlil nové zaujímavé veci v oblasti fyzio o ktorých som ani netušila. Má cit pre terapeutické masáže ale taktiež potrebnú silu na športovú masáž pre náročnejších. Odporúčam
Andrea S.
Mam dlhodobejsie problemy s chrbticou a Marek mi velmi pomohol, je velmi sikovny, uz po prvej masazi som citila ulavu a urcite ho budem navstevovat aj nadalej
Ľubka F.
Ahoj Marek, masáž bola neskutočne príjemná, zatiaľ uvoľnila to čo mala a to čo bolelo a odchádzala som úplne spokojná a oddýchnutá;)ďakujem a určite budeme opakovať častejšie! 🙏🤍
Timea S.
Veľká spokojnosť, mával som problémy s chrbticou, bývaval som stuhnuty a Marek mi pomohol, cítim sa lepšie po jeho masaziach. Taktiež mi ako športovcovi poradil jedálniček a cviky na zosilnovanie.
Marek M.
športová masáž za mňa veľmi super, chrbát sa mi uvoľnil celý, príjemný prístup od maséra
Pavlína B.
Športová masáž bola super, odchádzala som ako obláčik svalovička na ďalšie dva dni zaručená, ale cítim sa lepšie a aj keď to bolelo budem opakovať častejšie-lebo čo bolí to pomáha❤️
Zuzka H.
prijemne prostredie, vysoka odbornost, individualny pristup.
Branislav A.
Ahojte chcem sa poďakovať Marekovi Durkovicovi skvelú masáž veľmi to pomohlo a určite prídem zas Marek ďakujem pekne.
Igor L.
Po nočných v pekárni a tréningoch mávam chrbát kvalitne stuhnutý a Marek ho ako správny špecialista "vymiesi" zas pekne do mäkka. Je to pocit na nezaplatenie síce mám pár dni svalovicu ako pompéznom tréningu v živote ale potom je to úplný rozdiel pracovať alebo cvičiť kríže a chrbát pekne uvoľnene👌 jednoznačne odporúčam každému
Michal L.
Ľudia dobrí masáž od tohto borca je pravidelnou súčasťou našej rodiny a dúfam že každý vyskúšate
Pavol P.
Garancie ✓
Skúsenosti
Za moje 4 roky pôsobenia v obore masáží a doslova stoviek tiel, ktoré mi prešli popod ruky, či už prácou v liečebných kúpeľoch v Turčianskych Tepliciach, alebo súkromne, ručím odbornosťou a profesionalitou.
Spokojnosť
Referencie hovoria za všetko - ľudia odchádzajú spokojní a ešte spokojnejšie sa vracajú naspäť.
Lektorstvo
Popri masírovaniu vo svojom salóne pôsobím aj ako lektor v masérskej škole Zamas vo Vrútkach.
Vedomosti
Absolvoval som vyše 17 kurzov v tomto odvetví a ešte viac certifikátov pripísaných k môjmu menu - a toto číslo stále rastie.
Cenová dostupnosť
Snažím sa držať cenu čo najnižšie, aby som mohol pomôcť čo najväčšiemu spektru ľudí.
Výsledky
Nedá sa poprieť, že klienti sa vrátia najmä kvôli efektívnosti mojej terapie - redukcií denno-dennej bolesti.
Spätná väzba klientov
Kde masírujem?
Adresa: Ul. 1. Čsl. brigády 2343, 038 61 Vrútky
Nájdeš ma vo Vrútkach, druhé poschodie, nad chovproduktom Aqua-Exotic.
Ide o malú obchodnú pasáž, kde je schodisko na druhé poschodie, za ktorým sa potom hore nachádzajú mreže.
Na začiatku budovy je lekáreň Dr. Max a drogéria. Keď uvidíš tie, uvidíš aj schody hore.
Na druhom poschodí je aj zlatníctvo, tatér a BM Barbers.
Často kladené otázky
Kedy máš najbližší termín masáže?
Môže sa stať, že mám v najbližších dňoch ešte niečo voľné, ale vždy treba radšej volať/písať aspoň týždeň dopredu.
Takto sa uistíš, že pre teba nájdem čas, ktorý ti vyhovuje.
Pozri si ale určite hore na stránke rezervačný systém a uvidíš. Ak ti žiaden z časov nepasuje, skús napísať SMS na číslo 0915 300 530.
Ako sa môžem objednať?
1. Rezervačný systém vyššie na stránke.
2. Zavolaj/napíš SMS na číslo 0915 300 530.
Na aký typ masáže sa môžem objednať?
Všetky typy masáži, ktoré robím nájdeš hore. Ale vždy kombinujem viacero techník. Spravíme to čo chceš, podľa tvojich potrieb - chceš relax? chceš uvoľniť stuhnutý krk? máš seknutú chrbticu? Chceš k tomu aj bankovanie?
Vždy záleží od problému a od toho aké riešenie k tomu potrebujeme.
Kde masíruješ?
Adresa: Ul. 1. Čsl. brigády 2343, 038 61 Vrútky.
Najlepšie ma nájdeš, keď si dáš do navigácie lekáreň Dr. Max, ktorá je kúsok vedľa na adrese: Sv. Cyrila a Metoda 10/A, 038 61 Vrútky.
Potom už len treba ísť cez tú malú obchodnú pasáž a vedľa chovproduktu Aqua-Exotic nájdeš schody (na Vrútockom námestí trčia druhé schody, pod ktorými je Packeta, ktorými sa tiež dá dostať hore).
Potom sa treba už riadiť podľa fotiek vyššie.
Koľko stojí masáž?
1 hodina = 30€
90 minút = 50€
Ako často treba chodiť na masáže?
Záleží od človeka. Ak ide o dlhodobé problémy, zo začiatku možno bude treba príst aj každých 5-7 dní.
Vo väčšine prípadov ale terapiu zo začiatku odporúčam opakovať každých 10-14 dní.
Pre ľudí, ktorí sa zbavia väčšiny svojich bolestí odporúčam chodiť aspoň každé 3-4 týždne na udržiavanie zdravého stavu a vyvarovanie sa akútnym bolestiam.
Kedy nemám chodiť na masáže?
Kedy vôbec nechodiť na terapiu:
- Horúčkovité stavy
- Zápalové či infekčné ochorenie celého organizmu (chrípka, angína a pod.)
- Prvý trimester tehotenstva; ostatné štádia sú kontraindikáciou iba v prípade rizikového tehotenstva
- Nádorové ochorenia v čase akútneho priebehu choroby. Následne na odporúčanie ošetrujúceho lekára.
- Infekčné kožné ochorenia celého tela
- Akútna pooperačné a poúrazové stavy
- Bezprostredne po jedle – u celkovej masáže, masáže brucha a chrbta je nutné počkať po jedle najmenej jednu hodinu, u ostatných masážou aspoň 30 minút
- Po fyzickej záťaži, ktorú klient vníma ako nadmernú – napr. Po veľkom a pre klienta neobvyklom športovom výkone; v týchto prípadoch je lepšie počkať s terapiou do druhého dňa
Čo ma čaká po masáži?
Je úplne normálne cítiť ospalosť a slabosť. Môže sa po uvoľnení veľmi vážnych stavov vyskytnúť po pár hodinách aj točenie hlavy, migréna, zimnica a zvýšená teplota.
Na ďalší deň (alebo ob-deň) sa s veľkou pravdepodobnosťou vyskytne aj svalovica a citlivosť svalov a kože na dotyk (najmä masírovaná časť).
Čo mám robiť po masáži?
Oddychovať. Žiadne namáhanie, ŽIADNE CVIČENIE a fyzické aktivity. Schovať sa pod deku a príjmať väčšie množstvo tekutín.
V krajnom prípade - ak nastúpi silná migréna alebo svalové bolesti je dobré užiť Brufen.
Kedy mi ustúpi bolesť po masáži?
Zlepšenie možno očakávať do 5-tich dní od masáže. Samozrejme záleží, ako moc sa problém odstráni a ako vážny tento problém bol.
Netreba sa ale spoliehať, že roky zanedbávania sa vyrieši jedna hodina u maséra. Terapiu treba opakovať s pravidelnosťou, a samozrejme zlepšiť životosprávu a upraviť pohybové vzorce, ktoré tieto bolesti vytvorili.
Ako sa mám pripraviť/obliecť na masáž?
Je dobré, keď prídete voňavý :) - ak sa nedá, na prevádzke je aj sprcha (treba dopredu dať vedieť).
Obliecť si pohodlné, voľné oblečenie. Poprípade niečo staršie, čo ti nebude vadiť ak sa trochu umastí od oleja.