Kalorická kalkulačka

Zadajte svoje údaje

Aký je váš cieľ?

Schudnúť Znížiť telesný tuk a zlepšiť kondíciu Pribrať Zvýšiť hmotnosť, nabrať svaly alebo silu Udržať si hmotnosť Cítiť sa lepšie a zlepšiť si kvalitu života

Ako často cvičíte?

Sedavý Žiadna aktivita Mierne aktívny Sport 1-3 dni/týždeň Stredne aktívny Sport 3-5 dni/týždeň Veľmi aktívny Sport 6-7 dní/týždeň Super aktívny Sport a fyzická práca

Vaše výsledky

Objem bielkovín na kilogram hmotnosti

Počkaj, je to trochu zložitejšie...

Kalorické tabuľky ti pravdepodobne takéto číslo nenastavili... A pravdepodobne ti nastavili zle aj sacharidy a tuky. Ale tie som sem nedal. Prečo?

Zadaj nižšie svoj email a ja ti vysvetlím, ako si správne nastaviť makronutrienty.