Vyčnievaj z davu s pomocou online trénera!
Staň sa úspešnou verziou seba a nehanbi sa konečne za svoje telo. (BEZ YO-YO EFEKTU!)
a keď nebudeš spokojný, vrátim ti peniaze!
Cvičenie vie byť komplikované a často mätúce v dnešnej dobe influencerov. Som tu na to, aby som ťa donútil robiť presne tie ťažké veci, ktoré nevieš či majú zmysel. Som tu PRE TEBA.
Ľudia sú ochotní investovať do kadejakých procedúr, "detoxov", tekutých diét a podobných... Vieš čo...
A čo z toho funguje? Neviem, však sa pozri na tých ľudí. Udržia si "peknú" postavu pár mesiacov, možno rok, a čo potom? Klasicky nastane yo-yo efekt a sú tam kde boli predtým, akurát len stratili čas a peniaze.
Ak chceš ísť do našej spolupráce bez 100% odhodlania robiť ŤAŽKÉ veci, tak do nej ani nemusíš ísť.
Hľadám iba ambicióznych a serióznych ľudí, takže priprav sa, že BUDEŠ MAKAŤ!
Si jeden z nich? Alebo sa zase necháš odradiť a neurobíš pre svoje zdravie nič?
Komplexné služby
Stravovanie
Začneme jedálničkom na mieru s receptami prispôsobenými tvojim chuťovým bunkám, spočítanými kalóriami a makronutrientami, ktorý naštartuje naše úspechy. Postupne ťa naučím stravovať sa aj pomimo jedálničku a nastavíme ti správny kalorický príjem a makronutrienty.
Cvičenie
Tréningový plán prispôsobený TVOJIM cieľom a TVOJIM schopnostiam. Samozrejme výber cvikov bude prispôsobený aj vybaveniu tvojho fitka, takže sa nemusíš báť.
Konzultácie
Pravidelné týždenné hovory 1 na 1, a skupinové hovory každé dva týždne. Preberieme všetky tvoje otázky a pripomienky, skontrolujeme spoločne tvoju techniku a ako sa približujeme TVOJIM cieľom.
Zdroje
Okrem knižnice cvikov, kde momentálne nájdeš vyše 60 graficky upravených a okomentovaných videí, získaš aj ebooky kde máš zosumarizované tie najdôležitejšie informácie ohľadom stravy, cvičenia a životného štýlu.
Komunita
Staneš sa členom komunity rovnako ambicióznych a motivovaných ľudí, ktorí sú odhodlaní zmeniť svoj život k lepšiemu. A bonus je, že títo ľudia ti v prípade núdze vedia tiež poradiť, keď sa za ten čas už niečo naučili.
24/7 Podpora
Máš otázku? Si akurát vo fitku a potrebuješ sa spýtať na nejaký cvik? Žiaden stres. Napíšeš mi, alebo mi pošleš video z fitka a ja ti do pár minút poradím. A keď potrebuješ, vieme sa dohodnúť aj na videohovore, kde ti počas cvičenia viem skontrolovať techniku.
Skúšobný plán
94€ / 2 týždne (nové!)
jednorázová platba
Pozor, obmedzený počet miest!
Mesačný plán
175€ / mesiac populárne
jednorázová platba
Pozor, obmedzený počet miest!
Kvartálny plán
487€ / 3 mesiace ušetríš 38€!
jednorázová platba | 162€ za 1 mesiac
Pozor, obmedzený počet miest!
Čo získaš?
- Ľudský, profesionálny prístup (10 rokov praxe s cvičením)
- Vstupná konzultácia, vstupný formulár
- 4x Konzultácia cez Zoom/mesiac (hodnota 4x 15€)
- Pravidelná kontrola formy cvičenia
- Nepretržitá podpora cez Whatsapp/FB
- Prístup do súkromnej Facebookovej komunity s náučnými a inštruktážnymi videami
- Denný a mesačný checklist aby sme mohli kontrolovať TVOJ progress (hodnota 17€)
- E-book - Nastavenie životného štýlu a návykov (hodnota 37€)
- Stravovací plán na mieru postavený TEBE (hodnota 147€)
- Nastavenie makronutrientov a kalorického príjmu
- Suplementačný protokol pre lepšie výkony a lepšiu regeneráciu podľa tvojich potrieb (hodnota 17€)
- Úprava životného štýlu a time-managementu, aby si všetko stíhal
- Samotný tréningový plán prispôsobený TVOJIM cieľom a tvojim možnostiam (hodnota 57€)
- E-book - Vysvetlenie k tréningovému plánu (hodnota 27€)
- RECEPTÁR (pripravuje sa...)
- BONUS: Skupinové hovory každé dva týždne (hodnota 2x 15€)
- BONUS: Prístup ku súkromnej knižnici VIDEONÁVODOV s vysvetlením a demonštráciou cvikov (hodnota 57€)
- BONUS: E-book - Ako si počítať kalórie? (hodnota 17€)
- BONUS: Ak budeš potrebovať, vieme sa dohodnúť aj na online lekcií cvičenia, kedy ťa budem pozorovať cez videohovor počas cvičenia a robiť úpravy tvojej techniky. (nevyčísliteľné)
- PS: Ak máš nejaké základné vybavenie aj doma, tak ti môžem poskytnúť aj jednoduché tréningy na doma!
- PSS: Ak nebudeš z nejakých dôvodov spokojný ani po skúšobných dvoch týždňoch našej spolupráce, vrátim ti plnú sumu naspäť! ✓
Čo o mne hovoria ľudia?
Jozef Prendos
Lorem ipsum dolor, sit amet consectetur adipisicing
Zuzana Š.
S trénerom Marekom spolupracujem od začiatku septembra. Pozvoľné tréningy s množstvom vysvetľovania a ukazovania správnej techniky sa menili na poriadnu zaberačku. Ako človek ma dokáže povzbudiť aj v takom dni, keď nie som vo forme, či už fyzickej alebo psychickej. Veľmi pohotovo registruje a zároveň chváli moje pokroky v tréningu. Ma veľmi profesionálny prístup ale je zároveň ľudský a kamarátsky. Páči sa mi aj jeho spôsob trénovania a zostavenia tréningu. Som veľmi rada, že som oslovila práve jeho. Vie ma vymotivovať k lepším výkonom, čo by som sama vo fitku nedosiahla. Po troch mesiacoch ma chváli okolie ako dobre vyzerám. Mám množstvo energie, sily a vytrvalosti, ktorú budujeme naďalej. Som nesmierne vďačná za spoluprácu s ním.
Michal M.
Ahoj Marek, s tréningom som bol veľmi spokojný čo sa týka aj edukačnej časti a rozobratia jednotlivých cvikov ako aj samotného splitu. Určite by som u teba ľuďom odporúčal konzultačné tréningy z toho dôvodu aby aj vedeli viac ako len robiť to čo sa im povie.
Filip A.
Som aktívny športovec a cvičeniu v posilňovni sa venujem už 8 rokov. Jedného dňa som sa dostal do bodu kedy to už hore nešlo a bol som zaseknutý. V Tom momente som sa obrátil s prosbou o tréningový plán a nutričné poradenstvo od Mareka. A bolo to najlepšie rozhodnutie ktoré som mohol učiniť. Skvelá komunikácia a chuť pomôcť docielila instantým výsledkom. No pri vyššej záťaži na telo a svaly musí človek aj trošku viac oddýchnuť, kde znovu Marekove masážne techniky a banky robia zázraky. Pocit keď odchádzam z jeho masážneho stolu je na nezaplatenie. Odporúčam všetkými 10timi 👍
Miriam N.
Som rada že ma Marek trénuje a za všetko mu môžem len ďakovať. Ozvala som sa mu kvôli bolestiam v kolene a od kedy sme začali spolu cvičiť tak čo raz menej ma koleno boli. Dokonca by som nikdy nepovedala že by ma mohlo cvičenie vo fitku baviť ale vďaka trénerovi ktorý ma motivuje a poháňa v pred to ide samo. Mareka môžem len odporučiť.
Paulína T.
Ahoj, Marečku, ďakujem za skvelo vypracované plány a trpezlivosť pri cvičení. Na tréningy sa mi občas nechce, ale potom keď spolu cvičíme, cítim sa super a som mega spokojná ... Si typ, ktorý človeka dokáže nakopnúť teším sa na ďalší tréning !
Katarína K.
Tréner na výbornú, cvičenie na mieru s adekvátnym coachingom, humorom a pozitívnym nastavením 😉😊👌💪🍀
Ján K.
Najlepšie investované peniaze do seba, do svojho zdravia. Hlavne do trénera, ktorý ta naučí správnu techniku,správne držanie tela,správne sa stravovať. Je profesionálny, priateľský. Je to MAREK. Marek,ktorý má motivuje stále prekonávať moje hranice a zlepšovať sa 💪
Zuzana Ď.
S trénerom Marekom som začala cvičiť v januári som z jeho spoluprácou spokojná veľa ma naučil za čo som mu veľmi vďačná má trpezlivosť vždy usmiaty tolerantný vie ma pri cvičení motivovať pomôže som rada že som si našla skvelého trénera veľké ďakujem
Určite by som ho odporučila každému
Andrea H.
Musim povedat ze Marek je uzasny clovek a aj tréner s profesionalnym a ludskym pristupom 🙂 uz chodim k nemu pol roka a som velmi spokojna. Pod jeho dohladom som sa naucila spravne cvicit a nesmierne ma bavi posilnovanie. Vsetkym ktori este vahaju odporucam takéhoto TOP trénera a hned sa budu citit lepsie aj ked zaciatky su narocné ale treba vydrzat a vysledky sa dostavia 💪👍🙂
Nikol B.
Som naozaj veľmi rada, že som sa zapojila do súťaže na IG kde som vyhrala tréningy s osobným trénerom. Marek ďakujem, že sa mi venuješ od prvého dňa, že máš so mnou trpezlivosť keď nevladzem a vždy ma "nakopneš a povzbudíš" do ďalšieho tréningu. Sama by som dobrovoľne do fitka k strojom nešla, ale vďaka tebe je to super makačka a zábava. Som veľmi spokojná s tvojim prístupom a naozaj skvelými radami ako nato 😊 Teším sa na ďalšie tréningy a budem ťa odporúčať všetkými desiatimi 💪👍💪💪💪💪 Ďakujem ďakujem ďakujem 👍
Natália T.
S individuálnymi tréningami sme začali koncom minulého roka a musím povedať, že dodnes sa na každý tréning vždy veľmi teším aj keď idem domov zničená a s roztrasenými nohami. Marek má presne taký prístup, aký som ja hľadala a to je: profesionalita, odbornosť, flexibilita a ľudoskosť. Po troch mesiacoch cítiť a vidieť zmeny a určite má na tom veľkú zásluhu. Takže opäť raz ďakujem a odporúčam každému, kto čo i len trochu váha. 🙂 len tak ďalej!
Mirko Š.
Nikdy som nechodil do posilňovne. Lenže na budúci rok som si vymyslel výlet na Kilimandžáro, no a treba sa mi na to pripraviť. Na jedno odporúčanie som teda oslovil Mareka a nebanujem. Čo sa týka tréningov vždy sú ušité pre mňa na mieru, či už moje schopnosti ale to čo chcem dosiahnuť. Má profesionálny prístup a vždy vie čo robí. A ako človek mi tiež sadol vždy vysmiaty, spokojný. A ja tiež som spokojný po každom tréningu. Aj keď uťahaný, upotený ale veľmi spokojný.
Lukáš S.
Cvičenie s Marekom je super v tom, že mi pri cvičení vysvetlí na čo je daný cvik dobrý, usmerňuje ma ako ho správne cvičiť aby som si neublížil a tréning mal zmysel. Keď už myslím že to nezvládnem on je ten kto ma motivuje prejsť za svoje hranice a zvládnuť cvik. Počas cvičenia preberieme aj súkromné záležitosti, čo mi padne vhod. Je to nie len skvelý tréner, ale aj človek, motivátor a priateľ. Určite odporúčam tréningy s Marekom!
Zuzka L.
Po tehotenstve som sa dlho odhodlavala zacat pravidelne cvicit ale sama som nemala dostatocnu disciplinu. Potrebovala som individualny pristup skuseneho trenera a presne to som nasla. Marek je odbornik ci uz v oblasti cvicenia ale aj zdraveho stravovania sa. Jeho pristup je zodpovedny, profesionalny ale zaroven sa na treningoch citim uvolnene a vela sa nasmejeme. Urcite odporucam dalej ! 👍
Alžbeta P.
Keďže dosť cestujem, vyskúšala som mnoho trénerov a musím zkonštatovať, že Marek je naozaj profík vo svojom obore. Marek je jasná voľba keď potrebujem kvalitný formovací tréning v MT. Prispôsobuje hodiny na základe požiadavkov a kondície klienta. Cviky vždy dôkladne znázorní a vysvetlí. Počas jednotlivých cvikov aktívne sleduje dýchanie, techniku a tempo. Komunikácia je veľmi priateľská, jasná a príjemná. Vrelo odporúčam! 🙂
Dáška R.
Ahoj Marek, ďakujem že si ma naučil ako správne a efektívne cvičiť si skvelí tréner a super človek ktory dokáže ľudí povzbudiť a motivovať .
Zoja K.
Mareka som oslovila v Januári. Potrebovala som poradit s výberom cvikov v Gyme zameranej na vrchnú časť tela. Kedže nebyvam v Martine, využila som jeho službu Konzultácie. Pracujem ako Masérka a trápi ma bolest chrbta, krčnej chrbtice, preťažený trapézový sval. Konzultácia trvala 2 hod, za tu dobu sme prešli cviky na hornu časť tela aj s ukážkami zameranými na správne držanie tela pri daných strojoch. Prešli sme zároveň aj cviky na dolnú časť tela a core, keďže je potrebné spevniť telo na všetkých úrovniach. Marek mi spísal tréningy, dane cviky, počet opakovaní. Pri akejkolvek otázke ho môžem kontaktovať. Som rada, že som využila jeho služby a môžem ho len odporučiť. Ďakujem
Lukáš E.
S Marekom som bol veľmi spokojný pomohol mi napraviť a zlepšiť techniku. Pri tréningoch bol vždy pozitívny a usmerňujúci.
Janka R.
Mareka ako trénera určite odporúčam, je milý, ochotný, profesionálny. Neviem, čo by som ešte mohla dodať. Skrátka, som veľmi spokojná🥰
Katarína K.
Profesionálny prístup, už pri prvých úspechoch maximálna podpora,čo vás núti makať na sebe. Za mňa absolútna spokojnosť.
Garancie ✓
Skúsenosti
Už je to nejaký ten piatok, čo som začal so svojou fitness cestou. Presnejšie to bude teraz 10 rokov. Okrem toho sa opieram len o vedecké štúdie, nič viac, nič menej. Žiadne alternatívne metódy, len to čo je dátami podložené, že funguje.
Skúšobná doba
Máš možnosť vyskúšať si coaching na 14 dní BEZ RIZIKA. Takto zistíš, či sa ti budú páčiť moje služby, takže sa nemusíš zaviazať na dlhšiu dobu. Ale som presvedčený, že budeš spoko.
Výsledky
Keď ma budeš počúvať a robiť naozaj všetko to čo ti poviem, tak nie je šanca aby si zlyhal. Bodka. Proste overené metódy. Fotky klientov hovoria za všetko.
Vrátenie peňazí
Ak ani dva týždne nestačia na to, aby som ťa presvedčil, že si chceš so mnou otočiť život správnym smerom, vrátim ti peniaze naspäť. Nemáš čo stratiť, jedine získať.
Výsledky pár klientov...
So Zuzkou sme začali cvičiť 5.9.2023, a nikdy by som nepovedal, že sa niekto dokáže tak zapáliť pre cvičenie ako ona. Už ani nepočítam, koľko Zuzka schudla kíl, pretože váha je nepodstatná. Podstatné je, že sme zmenili jej kompozíciu tela, teda pomer svalov a tukov.
A tomu odpovedajú aj váhy, ktoré Zuzka zodvihne podotýkam na viacero sérií:
- drep 95kg,
- mŕtvy ťah 100kg,
- bench press 45kg,
- plus má neskutočnú kondíciu,
- a sme na ceste za jej prvým zhybom s vlastnou váhou.
Zuzka je štyridsiatníčka, mama dvoch detí, a nikdy nemala veľkú minulosť v silovom tréningu. Chodila po horách, na zumbu, skúšala nejaké cvičenie doma. Takže áno, dá sa to, nemusíš mať 20 rokov, nemusíš mať žiadne profesionálne skúsenosti v silovom cvičení a dá sa to aj po dvoch tehotenstvách, dámy.
Zuzka je dokonalý príklad toho, že keď dáš do cvičenia a správneho stravovania úsilie, tak to zmysel má. A má to hlavne výsledky.
Toto sú naše výsledky po 7mich mesiacoch, a stále pokračujeme ďalej.
S Jankom sme čelili veľa prekážkam, veľmi ťažké zdravotné problémy a AJTAK sa nevzdal a spravil na sebe veľké zmeny, Takže dá sa to fakt za každých okolností. Pekne sme upravili citlivé partie a ideme naďalej budovať svaly.
Ešte stále si si není istý?
Rezervuj si NEZÁVÄZNÝ strategický hovor, kde zistíme, či si vhodným kandidátom.
Často kladené otázky
Čo to je online coaching?
V skratke - ako keby som ti robil online trénera. Dostaneš moje maximum, ide o plný balíček služieb - či už jedálniček, konzultácie, pravidelné reporty, kontroly formy, prístup k návodom, prístup do komunity a tak ďalej...
Má to výhodu, že môžeš spolupracovať s niekým za lacnejšie peniaze, na diaľku, v hociakom časovom pásme, z hociakého miesta, v hociakej posilke.
Nemáš online coaching drahý oproti iným trénerom?
Online tréneri si pýtajú omnoho viac ako len 175€ za mesiac. Ak som pre teba moc drahý, máš veľa iných možností. Dnes sa už tvári ako tréner pomaly každý na internete.
Ja mám svoju cenu nastavenú tak, aby som mohol doručiť svoje čo najkvalitnejšie služby, aby sa mi to časovo oplatilo, a stále ich mohol vylepšovať a naspäť do nich investovať kopec peňazí. Keď sa ti pokazí nabíjací kábel na mobil, kúpiš si ten za 3€ alebo ten za 17€? No kúpiš si ten drahší a kvalitnejší, a nebudeš riskovať, že sa ti zachvíľu zase pokazí.
Skús si to prerátať, čo dostaneš odo mňa za 175€, a koľko za toto všetko zaplatíš trénerovi keby s ním spolupracuješ osobne. So mnou vlastne ešte ušetríš.
A to ani nehovorím, keby si pozrieš, koľko si pýtajú online tréneri v zahraničí - stačí pozrieť Čechy napríklad.
Čo je členská sekcia?
Ľudia, ktorí so mnou pracujú cez online coaching, alebo si zakúpia tréningový plán cez členstvo dostanú prístup do knižnice videonávodov, kde je moje hovorené a vizuálne vysvetlenie cvikov, momentálne je ich asi 60, a stále pridávame nové a nové.
Máš aj nejaké garancie?
Garantujem ti výsledky, keď budeš robiť presne to čo ti poviem. Sú toho priamym dôkazom moji klienti, ktorí už teraz majú úplne iné telo, po pár mesiacoch spolupráce so mnou.
Ak si si ale není istý/á, či budeš spokojný/á s mojimi službami (stavím sa že budeš), tak si môžeš kúpiť najprv spoluprácu na dva týždne - uvidíš, vyskúšaš.
A ak ani vtedy nebudeš z nejakého divného dôvodu cítiť, že si dostal/a toho veľa, tak ti vrátim peniaze.
Ako mi môžeš garantovať výsledky?
Výsledkami overené, vedecky podložené metódy.
Ja ti dám návod, môžem ťa vo fitku kontrolovať, ale nemôžem byť s tebou 24h vkuse. Získaš vedomosti, ale musíš ich aplikovať v praxi, nemôžem ti chodiť domov aj variť, aj kontrolovať či nechodíš vyjedať sladkosti do špajze.
Zodpovednosť za svoje činy máš ty.
Ale ja som unikátny, a mám také problémy...
Ja viem. Všetci sme unikátni. Aj ja mám problémy so štítnou žľazou, mal som už v deviatej triede vysokú nadváhu, pomalý metabolizmus, a tak ďalej.
Ale kto povedal, že sa to nedá zmeniť?
Ja nie. Ty áno.
Kedy uvidím prvé výsledky?
Neviem, v akom časovom horizonte. Jednu vec ale viem - že výsledky prídu až vtedy, keď zodvihneš svoj lenivý zadok a začneš niečo konečne pre to robiť. Takže dúfam, že čo najskôr.